每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
12月9日至12月13日
餐别 | 星期一（12.9） | 星期二（12.10） | 星期三（12.11） | 星期四（12.12） | 星期五（12.13） |
早 点 | 纯牛奶125ml 薄脆饼干12g | 纯牛奶125ml 奶香餐包20g | 纯牛奶125ml 蔓越莓核桃欧式吐司面包20g | 纯牛奶125ml 腰果饼干12g | 纯牛奶125ml 核桃奶酥饼干12g |
午 餐 | 软米饭 红烧肉圆 小青菜百叶 菌菇老母鸡汤 粳米55g冷鲜猪肉末 50g鸡蛋5g小青菜段 75g百叶5g去根香菇 10g海鲜菇10g冰鲜老母鸡50g | 软米饭 茄汁鲷鱼（过敏餐） 肉末蒜苗香干 西红柿蛋汤 粳米55g冰鲜鲷鱼块 60g冷鲜猪肉末10g 蒜苗段30g红香干 25g西红柿30g鸡蛋 15g | 燕麦饭 红烧翅中 包菜炒胡萝卜丝 莴苣蛋汤 燕麦片3g粳米52g冰鲜鸡翅中100g圆包菜丝75g胡萝卜丝5g 莴苣片25g鸡蛋15g | 白菜木耳肉丝菠菜风味面 咖喱牛腩丁 白菜段25g干黑木耳 0.5g冷鲜猪里脊肉丝 15g菠菜面50g国产冷鲜牛腩丁50g新土豆丁25g胡萝卜丁15g | 软米饭 百叶结烧肉 毛白菜木耳 西湖牛肉羹 粳米55g百叶结13g冷鲜里脊肉丁45g冷鲜猪精五花肉条30g 毛白菜段75g干黑木耳0.5g国产冷鲜牛肉末5g去根香菇10g 鸡蛋10g香菜1g |
午 点 | 金钻凤梨120g 山药瘦肉粥 山药25g冷鲜猪里脊肉丝10g粳米15g
| 晓蜜甜瓜100g 鸡毛菜肉丝面 鸡毛菜段15g冷鲜猪里脊肉丝10g家常挂面15g | 苹果90g 每日坚果 桂花蜜汁香芋 糖桂花10g大香芋块 80g | 蓝莓40g 白粥 粳米15g 香葱炒蛋 细米葱1.5g 鸡蛋40g | 赣南橙80g 牛奶胡萝卜餐包40g |
过 敏 餐 | 苹果90g | 红烧肉 冷鲜猪精肉丁45g 冷鲜猪精五花肉条 35g | |||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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