每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
10月28日至11月1日
餐别 | 星期一（10.28） | 星期二（10.29） | 星期三（10.30） | 星期四（10.31） | 星期五（11.1） |
早 点 | 纯牛奶125ml 坚果杂粮欧式吐司面包20g | 纯牛奶125ml 燕麦乳酪饼干12g | 纯牛奶125ml 全麦牛奶味餐包25g | 纯牛奶125ml 卡通饼干11g | 每日鲜酪乳100g 原味桃酥12g |
午 餐 | 荞麦饭 糖醋肋排 西葫芦炒蛋 鸡毛菜平菇汤 荞麦仁2g粳米53g冷鲜猪肋排85g西葫芦片65g鸡蛋30g鸡毛菜段15g平菇10g | 软米饭 红烧鸡腿 菠菜百叶 萝卜肉丝汤 粳米55g冰鲜琵琶鸡腿132g菠菜段75g百叶5g白萝卜片35g 冷鲜猪里脊肉丝10g | 玉米糁饭 胡萝卜虾仁滑蛋 莴苣炒肉丝 西湖牛肉羹 玉米糁3g粳米52g 胡萝卜丁15g冰鲜虾仁50g鸡蛋30g莴苣丝 70g冷鲜猪里脊肉丝 15g国产冷鲜牛肉末 5g去根香菇10g鸡蛋 10香菜1g | 番茄肉酱意大利面 菌菇老母鸡汤 西红柿40g冷鲜猪肉末35g洋葱丝15g通心粉40g姬菇10g海鲜菇10g冰鲜老母鸡 50g | 软米饭 红烧牛肉丁 娃娃菜香菇 细菜蛋汤 粳米55g国产冷鲜牛肉丁50g新土豆丁25g胡萝卜丁15g娃娃菜段75g去根香菇 5g细菜段12g鸡蛋15g |
午 点 | 进口香蕉90g 毛白菜木耳肉丝面 毛白菜段12g干黑木耳0.5g冷鲜猪里脊肉丝10g家常挂面15g | 晓蜜甜瓜100g 小米南瓜粥 黄小米10g 南瓜80g
| 苹果90g 核桃仁15g 小馄饨 小馄饨皮30g冷鲜猪肉末15g | 秋月梨90g 细菜香菇肉丝粥 细菜段12g去根香菇 5g冷鲜猪里脊肉丝10g粳米15g | 千禧80g 纯牛奶125ml 奶香餐包40g |
过 敏 餐 | 胡萝卜炒梅花肉片 胡萝卜片20g冷鲜梅花肉片80g | ||||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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