每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
5月20日5月24日
餐别 | 星期一（5.20） | 星期二（5.21） | 星期三（5.22） | 星期四（5.23） | 星期五（5.24） |
早 点 | 纯牛奶125ml 燕麦乳酪饼干12g | 纯牛奶125ml 蔓越莓核桃欧式吐司面包20g | 纯牛奶125ml 卡通饼干11g（爱心款） | 纯牛奶125ml 小小蛋糕（牛奶香草味）20g | 卡士酸奶100g 原味曲奇饼干12g |
午 餐 | 软米饭 梅汁翅中 莴苣炒虾仁 丝瓜豆腐汤 粳米55g冰鲜鸡翅中100g莴苣丝55g胡萝卜丝10g冰鲜虾仁15g鸡蛋5g丝瓜片25g嫩豆腐20g | 血糯饭 红烧牛腩丁 毛白菜香菇 老黄瓜蛋汤 血糯米3g粳米52g国产冷鲜牛腩丁50g新土豆丁40g毛白菜段75g去根香菇5g老黄瓜片25g鸡蛋10g | 软米饭 茄汁鲷鱼 西红柿炒蛋 细菜腐皮肉丝汤 粳米55g冰鲜鲷鱼块60g 西红柿90g鸡蛋30g细菜段15g腐皮1g冷鲜猪里脊肉丝 10g | 包菜胡萝卜鸡蛋炒乌冬面 玉米肋排汤 圆包菜丝25g胡萝卜丝10g鸡蛋20g冷鲜猪里脊肉丝20g乌冬面65g | 芝麻饭 红烧肉 素炒苋菜 豆芽肉丝百叶汤 黑芝麻1.5g粳米54g冷鲜里脊肉丁45g冷鲜猪精五花肉条35g去根红苋菜段75g黄豆芽15g 冷鲜猪里脊肉丝10g百叶5g |
午 点 | 鸡毛菜肉丝面 网纹甜瓜 坚果 鸡毛菜段15g冷鲜猪里脊肉丝10g家常挂面15g网纹甜瓜100g腰果仁（原味）10g | 绿豆百合汤 蒸沙地蜜薯 苹果 绿豆15g百合干5g沙地蜜薯60g陕西苹果90g | 肉末豆腐羹 羊角蜜 冷鲜猪肉末10g内酯豆腐50g干黑木耳1g香菜1g羊角蜜100g | 菠菜瘦肉粥 特小凤 菠菜段15g 冷鲜猪肉末10g 粳米15g 特小凤120g | 皇冠面包+纯牛奶 进口凤梨 皇冠面包奶皇味33g 纯牛奶125ml 进口凤梨120g |
过 敏 餐 | 莴苣炒肉丝 莴苣丝50g胡萝卜丝10g 冷鲜猪里脊肉丝30g | 红烧肉圆 冷鲜猪肉末60g 鸡蛋5g | 千禧 千禧番茄80g | ||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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