每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
5月13日至5月17日
餐别 | 星期一（5.13） | 星期二（5.14） | 星期三（5.15） | 星期四（5.16） | 星期五（5.17） |
早 点 | 纯牛奶125ml 牛奶饼干12g | 纯牛奶125ml 奶棒面包20g | 纯牛奶125ml 卡通饼干11g | 纯牛奶125ml 全麦吐司面包25g | 卡士酸奶100g 淡糖小小蒸蛋糕20g |
午 餐 | 软米饭 茄汁鲷鱼 毛白菜百叶 西湖牛肉羹 粳米55g冰鲜鲷鱼块50g毛白菜段75g百叶5g国产冷鲜牛肉末5g 金针菇5g鸡蛋10g香菜1g | 芝麻饭 红烧鸭肉丁 茭白炒肉丝 细菜肉圆汤（自制） 黑芝麻1.5g粳米54g 冰鲜鸭丁100g茭白丝55g冷鲜猪里脊肉丝20g胡萝卜丝10g细菜段15g冷鲜猪肉末35g 鸡蛋5g | 青菜香菇鲜肉大馄饨（自制） 扇骨冬瓜汤 小青菜段110g去根香菇10g冷鲜猪肉末60g鸡蛋5g大馄饨皮90g冷鲜扇骨块40g冬瓜片30g | 小米饭 番茄牛腩丁 素炒空心菜 老黄瓜蛋汤 黄小米3g粳米52g西红柿30g国产冷鲜牛腩丁50g新土豆块30g空心菜段75g老黄瓜片25g 鸡蛋15g | 软米饭 红烧肉 黄瓜虾仁炒蛋 白菜豆腐汤 粳米55g冷鲜猪精肉丁45g冷鲜猪精五花肉条35g黄瓜片45g鸡蛋25g 冰鲜虾仁15g白菜段15g嫩豆腐20g |
午 点 | 八宝粥 夏黑葡萄 坚果 八宝粥米20g 葡萄90g 核桃仁15g | 三鲜面川条 特小凤 西红柿30g娃娃菜段13g秀珍菇10g鸡蛋15g 面川条15g特小凤120g | 田园时蔬粥 香蕉 菠菜段10g干黑木耳0.5g冷鲜猪里脊肉丝10g粳米15g进口香蕉90g | 葡萄干发糕（自制） 苹果 青葡萄干10g 小麦粉30g 陕西苹果90g | 迷你豆沙包+纯牛奶 脆宝甜瓜 迷你豆沙包34g 纯牛奶125ml 脆宝甜瓜100g |
过 敏 餐 | 红烧肉圆 冷鲜猪肉末60g 鸡蛋5g | 黄瓜牛肉丝炒蛋 黄瓜片45g鸡蛋25g 国产冷鲜牛肉丝15g | |||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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