每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
12月25日至12月29日
餐别 | 星期一（12.25） | 星期二（12.26） | 星期三（12.27） | 星期四（12.28） | 星期五（12.29） |
早 点 | 纯牛奶125ml 卡通饼干11g（爱心款） | 纯牛奶125ml 核桃奶酥饼干12g | 纯牛奶125ml 切片面包25g | 纯牛奶125ml 燕麦乳酪饼干12g | 纯牛奶125ml 香葱手工饼干12g |
午 餐 | 软米饭 清炖莴苣肋排 蚝油生菜 西红柿腐皮蛋汤 粳米55g莴苣片20g 冷鲜猪肋排85g生菜段75g西红柿30g 鸡蛋15g腐皮1g | 小青菜虾仁鲜肉大馄饨 龙骨萝卜汤 小青菜段110g冰鲜虾仁25g冷鲜猪肉末50g鸡蛋10g大馄饨皮90g白萝卜片35g冰鲜带肉龙骨20g 大蒜2g | 小米饭 梅汁鸡腿 青椒香干肉丝 细菜姬菇汤 黄小米3g粳米52g冰鲜琵琶鸡腿132g大圆椒丝25g红香干25g冷鲜猪里脊肉丝20g细菜段12g姬菇10g | 土豆菌菇牛腩焖饭 菠菜肉圆汤 新土豆丁45g国产冷鲜牛腩丁50g鲍菇片15g 粳米55g菠菜段15g冷鲜猪肉末35g鸡蛋5g | 软米饭 百叶烧肉 醋溜白菜 西湖牛肉羹 粳米55g百叶10g冷鲜猪精肉丁40g冷鲜猪精五花肉条30g白菜段75g国产冷鲜牛肉末5g金针菇5g鸡蛋10g 香菜1g |
午 点 | 芝香小米燕麦粥 爱媛橙 燕麦片5g粳米10g 黄小米5g黑芝麻0.5g 爱媛橙90g | 菠菜木耳牛肉粥 苹果 菠菜段12g干黑木耳0.5g 国产冷鲜牛肉末10g粳米10g陕西苹果90g | 冰糖炖梨 贝贝南瓜 坚果 黄冰糖10g皇冠梨90g 贝贝南瓜80g碧根果仁10g | 毛白菜鸡蛋刀削面 哈密瓜 毛白菜段12g鸡蛋10g 刀削面15g哈密瓜90g | 乳酸菌风味蛋糕40g 耙耙柑110g |
过 敏 餐 | 小青菜鲜肉大馄饨 小青菜段110g冷鲜猪肉末60g鸡蛋5g干香菇1g 大馄饨皮90g | ||||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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