每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
12月11日至12月15日
餐别 | 星期一（12.11） | 星期二（12.12） | 星期三（12.13） | 星期四（12.14） | 星期五（12.15） |
早 点 | 纯牛奶125ml 核桃奶酥饼干12g | 纯牛奶125ml 蒸山芋60g | 纯牛奶125ml 玉米切片面包25g | 纯牛奶125ml 卡通饼干11g（萌鸡款） | 纯牛奶125ml 腰果饼干12g |
午 餐 | 软米饭 咖喱牛肉丁 细菜姬菇 西红柿百叶蛋汤 粳米55g新土豆丁45g国产冷鲜牛肉丁50g胡萝卜丁10g细菜段75g姬菇5g西红柿30g百叶5g鸡蛋15g | 香菇鸡腿肉丁焖饭 萝卜木耳肋排汤 去根香菇20g鸡腿肉丁65g胡萝卜丁10g粳米55g白萝卜片30g干黑木耳0.5g冷鲜猪肋排70g 大蒜末2g
| 血糯饭 茄汁鲷鱼 青椒香干炒蛋 毛白菜姬菇肉圆汤 血糯米3g粳米52g冰鲜鲷鱼块50g大圆椒丝25g红香干20g鸡蛋30g毛白菜段12g姬菇5g冷鲜猪肉末35g鸡蛋5g | 青菜虾仁鸡蛋刀削面 糖醋肋排 小青菜段25冰鲜虾仁25g鸡蛋30g蟹味菇10g 刀削面50g冷鲜猪肋排85g | 燕麦饭 同肠烧肉 烂糊白菜 西湖牛肉羹 燕麦片3g粳米52g 素筒肠15g冷鲜猪精肉丁35g冷鲜猪精五花肉条30g白菜段70g干黑木耳0.5g冷鲜猪里脊肉丝15g国产冷鲜牛肉末5g金针菇5g鸡蛋10g香菜1g |
午 点 | 耙耙柑 红豆血糯南瓜粥 耙耙柑110g红豆10g 血糯米5g南瓜50g 耙耙柑110g | 苹果 菠菜海鲜菇肉丝面 菠菜段20g海鲜菇10g 冷鲜猪里脊肉丝10g家常挂面15g陕西苹果90g | 小吊梨汤＋坚果 沙地蜜薯 梨90g银耳0.2g枸杞1g沙地蜜薯80g核桃仁15g | 爱媛橙 小米山药枸杞粥 黄小米5g山药25g枸杞1g粳米10g爱媛橙90g | 芝士蛋糕 红心火龙果 芝士蛋糕40g 红心火龙果100g |
过 敏 餐 | 红烧梅花肉片 冷鲜梅花肉片80g | 青菜肉丝鸡蛋刀削面 小青菜段25g冷鲜猪里脊肉丝40g鸡蛋30g蟹味菇10g刀削面50g | |||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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