每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
12月04日至12月08日
餐别 | 星期一（12.04） | 星期二（12.05） | 星期三（12.06） | 星期四（12.07） | 星期五（12.08） |
早 点 | 纯牛奶125ml 燕麦乳酪饼干12g | 纯牛奶125ml 胡萝卜味优片面包20g | 纯牛奶125ml 香葱手工饼干12g | 纯牛奶125ml 奶棒面包20g | 纯牛奶125ml 腰果饼干12g |
午 餐 | 小米饭 红烧肉圆 莴苣炒牛肉丝 菌菇草鸡汤 黄小米3g粳米52g冷鲜猪肉末60g鸡蛋5g 莴苣丝40g胡萝卜丝10g国产冷鲜牛肉丝30g干黑木耳1g姬菇15g冰鲜草鸡50g | 番茄肉酱炒乌冬面 萝卜肋排汤 西红柿40g冷鲜猪肉末35g洋葱丁15g乌冬面（半干面）65g白萝卜片30g冷鲜猪肋排70g大蒜末2g | 软米饭 茄汁鲷鱼 百叶烧肉 细菜蛋汤 粳米55g冰鲜鲷鱼块60g百叶25g冷鲜猪精肉丁20g冷鲜猪精五花肉条20g细菜段12g 鸡蛋15g | 玉米糁饭 红烧翅中 素炒茼蒿 毛白菜豆腐蛋汤 玉米糁3g粳米52g冰鲜鸡翅中100g茼蒿段75g 毛白菜段12g嫩豆腐20g鸡蛋15g | 卤肉饭 番茄牛肉丁 白菜平菇肉丝汤 冷鲜猪肉末25g红香干15g洋葱丝10g干香菇1g国产冷鲜牛肉丁50g粳米55g西红柿30g新土豆丁30g白菜段15g 平菇10g冷鲜猪里脊肉丝10g |
午 点 | 葡萄柚 八宝粥 八宝粥米20g 葡萄柚120g | 苹果 坚果 田园时蔬粥 菠菜段10g去根香菇10g 冷鲜猪里脊肉丝10g粳米15g陕西苹果90g碧根果仁10g | 爱媛橙 糯米南瓜粥 血糯米10g南瓜40g 粳米15g爱媛橙90g | 千禧 四色肉丝面 菠菜段15g胡萝卜丝10g冷鲜猪里脊肉丝10g家常挂面15g千禧番茄80g
| 香蕉90g 奶香餐包40g |
过 敏 餐 | 红烧肉圆 冷鲜猪肉末60g鸡蛋5g | ||||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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