每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
3月14日 至 3月18日
餐别 | 星期一（3.14） | 星期二（3.15） | 星期三（3.16） | 星期四（3.17） | 星期五（3.18） |
早 点 | 纯牛奶125ml 卡通饼干11g | 纯牛奶125ml 华夫饼15g | 纯牛奶125ml 牛奶饼干12g | 纯牛奶125ml 鸡蛋卷13.5g | 纯牛奶125ml 安井刀切馒头15g |
午 餐 | 软米饭 红烧肉 黄瓜香干虾仁 菠菜海鲜菇汤 粳米55g冷鲜猪精肉丁 35g冷鲜猪精五花肉条 25g黄瓜片50g红香干 15g冷冻虾仁20g菠菜段 12g海鲜菇段10g | 血糯饭 萝卜牛肉丁 毛白菜香菇 西红柿百叶汤 血糯米3g粳米52g白萝卜丁45g原味牛肉丁 40g大蒜段2g毛白菜段 75g去根香菇片5g西红柿（净）30g百叶5g | 娃娃菜木耳肉丝面 红烧翅中 娃娃菜段25g干黑木耳0.5g冷鲜猪精肉丝15g 阳春面50g冰鲜鸡翅中100g | 软米饭 豉油罗非鱼 肉末素鸡 鸡毛菜秀珍菇汤 粳米55g冰鲜罗非鱼片60g冷鲜猪肉末10g 油炸素鸡片35g鸡毛菜段12g秀珍菇朵10g | 香肠肉丝菜饭 莲藕肋排汤 腊肠5g冷鲜猪精肉丝 20g小青菜段55g胡萝卜丁5g干香菇0.5g粳米 55g藕片35g冷鲜猪肋排 55g |
午 点 | 苹果90g 细菜木耳鸡蛋面 细菜段20g干黑木耳0.5g 鸡蛋10g阳春面15g | 玉菇甜瓜90 卡通小狗奶黄包30g 银耳莲子红枣羹 银耳1g去心莲子1g无核红枣5g | 千禧番茄90g 优酪乳味腰果10g 小米山药枸杞粥 黄小米5g山药25g枸杞1g粳米10g | 伦晚橙90g 桂花糖芋头 糖桂花5g冷冻香芋仔80g枸杞1g | 哈密瓜90g 椰蓉餐包30g 奶酪棒20g |
过 敏 餐 | 黄瓜香干肉片 黄瓜片50g红香干15g 冷鲜猪精肉片50g | 糖醋肋排 冷鲜猪肋排70g | |||
温馨提示 | 建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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