每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
10月14日至10月18日
餐别 | 星期一（10.14） | 星期二（10.15） | 星期三（10.16） | 星期四（10.17） | 星期五（10.18） |
早 点 | 纯牛奶125ml 小方块蒸蛋糕15g | 纯牛奶125ml 核桃奶酥饼干12g | 纯牛奶125ml 咸芝士味餐包25g | 纯牛奶125ml 香葱手工饼干12g | 纯牛奶125ml 能量棒面包20g |
午 餐 | 软米饭 红烧肉 菠菜百叶 西湖牛肉羹 粳米55g冷鲜猪精肉丁45g冷鲜猪精五花肉条35g菠菜段70g 百叶5g国产冷鲜牛肉末5g去根香菇10g 鸡蛋10g香菜1g | 软米饭 茭白烧鸭肉丁 烂糊白菜 鸡毛菜蛋汤 粳米55g茭白丁15g冰鲜鸭片100g白菜段 70g干黑木耳500.5g 冷鲜猪里脊肉丝10g 鸡毛菜段12g鸡蛋15g | 包菜胡萝卜肉丝炒乌冬面 山药木耳肋排汤 圆包菜丝15g冷鲜猪里脊肉丝15g胡萝卜丝10g绿豆芽10g 乌冬面65g山药30g 冷鲜猪肋排50g干黑木耳0.5g | 燕麦饭 鲍菇牛肉丝 蚝油生菜 菌菇老母鸡汤 燕麦片3g粳米52g 鲍菇丝40g国产冷鲜牛肉丝50g生菜段 75g海鲜菇10g秀珍菇10g冰鲜老母鸡 50g | 软米饭 清蒸鲷鱼 素炒毛白菜 肉末酸不辣汤 粳米55g冰鲜鲷鱼块 60g毛白菜段75g冷鲜猪肉末10g金针菇5g红薯粉丝3g去根香菇10g百叶5g |
午 点 | 火龙果100g 小馄饨 小馄饨皮30g冷鲜猪肉末15g | 千禧番茄80g 小米南瓜粥 黄小米10g南瓜80g | 香梨90g 每日坚果12.5g 田园时蔬粥 菠菜段10g去根香菇10g冷鲜猪肉末10g 粳米15g | 网纹甜瓜100g 三鲜面疙瘩 西红柿30g小青菜段10g胡萝卜丝4g小麦粉5g鸡蛋10g | 苹果90g 慕斯风味酸奶125g 芝士蛋糕40g
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过 敏 餐 | 红烧肉 冷鲜猪肉丁45g 冷鲜猪五花肉条35g | ||||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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