每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
1月15日至1月19日
餐别 | 星期一（1.15） | 星期二（1.16） | 星期三（1.17） | 星期四（1.18） | 星期五（1.19） |
早 点 | 纯牛奶125ml 原味曲奇饼干12g | 纯牛奶125ml 全麦醇熟面包25g | 纯牛奶125ml 枣夹核桃10g | 纯牛奶125ml 小方块蒸蛋糕15g | 纯牛奶125ml 燕麦乳酪饼干12g |
午 餐 | 玉米糁饭 同肠烧肉 素炒菠菜 姬菇蛋汤 玉米糁3g粳米52g素筒肠10g冷鲜猪精肉丁45g冷鲜猪精五花肉条35g菠菜段80g 姬菇15g鸡蛋15g | 骨汤细菜面 红烧牛腩丁 冷鲜光骨30g细菜段30g 阳春面（半干面）50g国产冷鲜牛腩丁50g新土豆丁25g胡萝卜丁15g | 软米饭 茄汁鲷鱼 包菜炒百叶 莴苣肉圆汤 粳米55g冰鲜鲷鱼块60g圆包菜丝70g百叶5g莴苣片25g冷鲜猪肉末35g鸡蛋5g | 软米饭 香菇鸡腿肉丁 西红柿炒蛋 菠菜腐皮肉丝汤 粳米55g去根香菇10g 冰鲜鸡腿肉丁90g西红柿90g鸡蛋30g菠菜段15g冷鲜猪里脊肉丝10g腐皮1g | 扬州虾仁炒饭 山药木耳肋排汤 冰鲜虾仁30g鸡蛋30g 胡萝卜丁20g粳米55g 山药30g冷鲜猪肋排50g干黑木耳0.5g |
午 点 | 三鲜刀削面 金钻凤梨 西红柿30g海鲜菇10g鸡蛋15g刀削面（半干面）15g金钻凤梨120g | 白粥+香葱炒蛋 爱媛橙 粳米15g细米葱1.5g鸡蛋40g爱媛橙90g | 白菜牛肉粉丝汤 香蕉 白菜段15g国产冷鲜牛肉丝15g平菇10g红薯粉丝8g进口香蕉90g | 腊八粥 苹果 八宝粥米20g核桃仁10g陕西苹果90g | 奶棒面包 千禧 奶棒面包40g千禧番茄80g |
过 敏 餐 | 耙耙柑 耙耙柑110g | 红烧梅花肉片 冷鲜梅花肉片80g | 扬州炒饭 冷鲜猪里脊肉丝45g鸡蛋30g胡萝卜丁20g粳米55g | ||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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