每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
9月11日至9月15日
餐别 | 星期一（9.11） | 星期二（9.12） | 星期三（9.13） | 星期四（9.14） | 星期五（9.15） |
早 点 | 纯牛奶125ml 卡通饼干11g | 纯牛奶125ml 桃李豆小朵面包20g | 纯牛奶125ml 马德雷蛋糕15g | 纯牛奶125ml 小花曲奇(海盐芝士味)12g | 养乐多100ml 小小蛋糕(牛奶香草味)15g |
午 餐 | 小米饭 豉油罗非鱼片 菠菜油三角 菌菇鸽子汤 黄小米3g粳米52g冰鲜罗非鱼片60g菠菜段75g油三角5g去根香菇10秀珍菇10g冰鲜鸽子50g | 软米饭 红烧牛腩丁 肉末蒜苗香干 毛白菜木耳汤 粳米55g牛腩丁60g新土豆丁20g胡萝卜丁10g冷鲜猪肉末10g蒜苗段35g红香干25g毛白菜段20g干黑木耳0.5g | 番茄鸡蛋面 清炖莴苣百叶肋排 西红柿40g鸡蛋30g 阳春面（半干面）45g 莴苣片20g冷鲜猪肋排55g百叶结13g
| 软米饭 珍珠肉圆（自制） 糖醋包菜 西湖牛肉羹 粳米55g白糯米10g冷鲜猪肉末50g 鸡蛋5g圆包菜丝70g牛腿肉丝5g去根香菇5g鸡蛋10g香菜1g | 青菜蛋炒饭 虾饺 丝瓜肉圆汤 小青菜段25g鸡蛋30g 胡萝卜丁10g粳米55g 虾饺20g丝瓜片25g冷鲜猪肉末35g鸡蛋5g |
午 点 | 苹果90g 枣夹核桃10g 细菜肉丝面片汤 细菜段15g冷鲜猪精肉丝10g刀削面片15g | 香蕉90g 柠檬水 冶春三丁包 柠檬10g三丁包30g | 阳光玫瑰葡萄90g 八宝粥 八宝粥米20g | 香梨90g 娃娃菜鸡丝汤年糕 娃娃菜段15g原切鸡丝10g切片年糕40g | 蜜桔90g 葡萄干餐包30g 纯牛奶125ml |
过 敏 餐 | 红烧肉圆 冷鲜猪肉末60g鸡蛋5g | 小笼包 小笼肉包30g | |||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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