每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
4月10日至4月14日
餐别 | 星期一（4.10） | 星期二（4.11） | 星期三（4.12） | 星期四（4.13） | 星期五（4.14） |
早 点 | 纯牛奶125ml 口袋蒸蛋糕15g | 纯牛奶125ml 夹馅曲奇（白桃味）15g | 纯牛奶125ml 鸡蛋卷13.5g | 纯牛奶125ml 贝贝南瓜60g | 纯牛奶125ml 香葱手工饼干12g |
午 餐 | 小米饭 春笋烧肉 青椒土豆丝 鸡毛菜蛋汤 黄小米3g粳米52g冷鲜猪精肉丁35g冷鲜猪精五花肉条25g斩根净笋20g大圆椒丝10g 新土豆丝60g鸡毛菜段 12g鸡蛋10g | 软米饭 鲍菇牛肉丝 素炒菠菜 豆腐花 粳米55g鲍菇丝30g原味牛肉丝40g洋葱丝10g菠菜段75g内酯豆腐40g榨菜丝5g精选烤虾皮1g紫菜0.3g | 葱油虾仁拌面 西兰花胡萝卜 细菜木耳肉圆汤 细米葱3g冷冻虾仁45g 阳春面55g绿花菜朵35g 胡萝卜片10g细菜段15g 干黑木耳0.5g冷鲜猪肉末35g鸡蛋5g | 血糯饭 香菇鸡丁 西红柿炒蛋 白菜姬菇汤 血糯米3g粳米52g去根香菇15g原切鸡丁60g 西红柿90g鸡蛋30g白菜段15g姬菇10g | 软米饭 糖醋肋排 青椒绿豆芽 丝瓜腐皮汤 粳米55g冷鲜猪肋排 70g大圆椒丝10g绿豆芽70g丝瓜片25g腐皮 1g |
午 点 | 千禧番茄80g 八宝粥 八宝粥米20g
| 陕西苹果90g 腰果仁10g 小馄饨 小馄饨皮30g冷鲜猪肉末15g | 进口香蕉90g 南瓜粥 粳米10g南瓜50g 鹌鹑蛋35g | 特小凤120g 毛白菜肉丝汤年糕 毛白菜段18g冷鲜猪精肉丝10g切片年糕40g | 玉菇甜瓜90g 奶酪棒20g 乳酸菌风味蛋糕40g |
过 敏 餐 | 荠菜豆腐羹 冷冻荠菜10g内酯豆腐 40g | 香菇肉丝面 去根香菇10g冷鲜猪精肉丝50g阳春面55g | |||
温馨提示 |
建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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