每周食谱
Weekly recipes
爱尔幼儿一周食谱
5月23日 至 5月27日
餐别 | 星期一（5.23） | 星期二（5.24） | 星期三（5.25） | 星期四（5.26） | 星期五（5.27） |
早 点 | 纯牛奶125ml 蒸饺22g | 纯牛奶125ml 卡通饼干11g | 纯牛奶125ml 马德雷蛋糕 22g | 纯牛奶125ml 香草曲奇饼干12g | 纯牛奶125ml 鸡蛋卷13.5g |
午 餐 | 黑米饭 红烧肉 番茄西葫芦虾仁 菠菜百叶汤 黑米3g粳米52g冷鲜猪精肉丁35g冷鲜猪精五花肉条25g西红柿30g西葫芦片45g冷冻虾仁20g 菠菜段15g百叶5g | 软米饭 花菜烧牛腩丁 素炒苋菜 紫菜虾皮蛋汤 粳米55g松花菜朵45g 原味牛腩丁40g去根红苋菜段75g紫菜0.5g 精选烤虾皮2g鸡蛋10g | 毛白菜菌菇鸡蛋面 香干烧肋排 毛白菜段20g海鲜菇 5g鲍菇片5g鸡蛋20g 家常挂面40g红香干 10g冷鲜猪肋排70g | 软米饭 豉油罗非鱼 西红柿炒蛋 酸不辣汤 粳米55g冰鲜罗非鱼片60g西红柿90g鸡蛋 30g白菜丝15g红薯粉丝3g去根香菇5g百叶 5g | 芝麻饭 红烧翅中 素炒生菜 老黄瓜木耳汤 黑芝麻1.5g粳米 53.5g冰鲜鸡翅中100g生菜段75g老黄瓜片25g干黑木耳0.5g |
午 点 | 哈密瓜90g 细菜香菇肉丝面 细菜段20g去根香菇 5g冷鲜猪精肉丝10g 家常挂面15g | 苹果90g 豆沙小圆子 红豆沙10g安井小圆子40g | 凤梨100g 优酪乳味腰果10g 小米山药枸杞粥 黄小米5g山药25g枸杞1g粳米10g | 特小凤100g 八宝粥 八宝粥米20g 肉松6g | 吐司30g 香蕉90g 奶酪棒20g |
过 敏 餐 | 番茄西葫芦肉片 西红柿30g西葫芦片 45g冷鲜猪精肉片20g | 西红柿蛋汤 西红柿30g鸡蛋10g | 千禧80g | 糖醋肋排 冷鲜猪肋排70g | |
温馨提示 | 建议家长保证孩子每日饮奶总量350ml左右，每日补充豆制品，适量户外运动，以确保钙的摄入。 | ||||
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